Es una secuencia de mínimo cinco movimientos enfocada en una zona muscular. Su aprendizaje se realiza de manera disociada interviniendo directamente en la musculatura para crear y desarrollar la fuerza y resistencia necesaria. Su logro es reflejo de un estado físico avanzado, de un manejo técnico avanzado y de un control del cuerpo avanzado.
Estos son algunos ejemplos:
#BALANCE STUDIES: TABLE POSITION, T POSITION (lateral y hacia adelante); requiere fortaleza, control y alineación estratégica; proyección de las líneas del cuerpo hacia afuera para lograr figuras.
#HINGE STUDIES: acción ascendente y descendente con presión de la pelvis en diagonal y enfoque en cuádriceps y espalda.
